晚上很困了但是閉眼睡著。
健康咨詢(xún)描述： 一段時(shí)間失眠一段時(shí)間不失眠，不想熬夜但是躺下去卻睡不這，有時(shí)候很困了可還是睡著。
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
我想知道跟神經(jīng)方面有沒(méi)有關(guān)系？還是只是單純的失眠而已。
你好！你這是心理問(wèn)題，不是精神問(wèn)題。失眠和神經(jīng)有關(guān)系，另外壓力大、情緒刺激等也可以導(dǎo)致失眠。
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病情分析：
可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣、飲食及藥物影響等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
我想知道是神經(jīng)有沒(méi)有問(wèn)題，還是只是單純的壓力過(guò)大。
單純根據(jù)你的描述無(wú)法判斷原因，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后確診病因。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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