晚上不知道為什么就是睡不著腦子里也不知道在想什么
男 | 24歲 2019-08-14 17:00:28
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 以前晚上喜歡聽著搞笑的東西才能睡著，最近聽了也睡不著，要么喝完酒以后，好久之后才能睡著。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:02:36 我要投訴
病情分析：
根據(jù)您描述的情況分析，你這是產(chǎn)生了一定的睡眠障礙，可能與青春期內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力過大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，作息時(shí)間要有規(guī)律，避免壓力過大和過度勞累，多吃一些新鮮蔬菜和水果，戒煙限酒，睡前不要喝濃茶，咖啡，可以喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂，如果有必要，可以和一些安神補(bǔ)腦液等。
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