最近睡不著，一關(guān)燈就睡不著，白天還有點(diǎn)困

      病情分析：
      您好，不知道您是不是有點(diǎn)害怕黑暗。建議您可以先開盞小的壁燈，適當(dāng)有些光亮，能夠讓自己安心入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多看一些有益的書籍，避免看恐怖或者暴力圖片和視頻等，以免影響自己的心境，給自己帶來(lái)負(fù)面影響。晚上臨睡前可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，讓自己身心得以放松。

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治