入睡困難失眠生物鐘亂了
健康咨詢描述： 10點(diǎn)躺著床上，12點(diǎn)才能睡著，如果不早早的躺在床上，12.30就有睡意了，這個時候就能很快睡著，早上起床也一直想睡，要一直睡到9點(diǎn)，中午一點(diǎn)就特別瞌睡，
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病情分析：
你可能肝火有點(diǎn)旺，肝火旺的人就會下午比較精神，然后到晚上睡不著，第2天上午醒來又睡得很困。肝火旺的人要多吃青菜清火。
指導(dǎo)意見：
平時可以喝一些蒲公英熬水或者菊花茶或者魚腥草金銀花之類的輕輕肝火吧，或者平時多喝水，多吃青菜也是可以的。不要生氣，生氣也會導(dǎo)致肝火。
我是下午也想睡，從一點(diǎn)能睡到四點(diǎn)特別瞌睡，堅(jiān)持不住
你好，那如果你整天都嗜睡的話，你平時的腸胃功能怎么樣？
腸胃不好便秘消化不良
那就是了，腸胃功能不好的話，就像汽車的油箱一樣。
應(yīng)該調(diào)理腸胃嗎，腸胃好了就可以睡著了嗎身體里濕氣重 還有現(xiàn)在喝安神補(bǔ)腦液有沒有用
調(diào)理腸胃，首先是情緒要處理好，其次可以清淡飲食，用一些中藥調(diào)節(jié)也可以的。
病情分析：
你好，根據(jù)身體出現(xiàn)的臨床培情況，考慮是神經(jīng)衰弱，生活規(guī)律紊亂等有關(guān)引起的身體異常表現(xiàn)癥狀。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)身體出現(xiàn)睡眠障礙的表現(xiàn)情況，建議到醫(yī)院檢查確診以后通過疏肝解郁增強(qiáng)身體免疫力等藥物進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療，同時注意飲食和休息調(diào)理身體
應(yīng)該多吃什么食物，吃安神仙
清淡易消化，飲食補(bǔ)氣，養(yǎng)血等方法調(diào)理身體
安神補(bǔ)腦液有沒有用？
可以口服調(diào)理
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病情分析：
您好！據(jù)您所述的情況以上的睡眠生物鐘是應(yīng)結(jié)合有無學(xué)業(yè)熬夜或是家庭環(huán)境中長期作息時間較晚而引起，晨起不規(guī)律且更久的賴床行為會嚴(yán)重白天的乏力和精神不振是主要原因。
指導(dǎo)意見：
建議您自我調(diào)整生物鐘和采用鬧鐘或者是短暫性能夠控制入睡的時間性工具在調(diào)整夜間七小時左右睡眠，然后采用清醒大腦的晨起跑步或者是冷水洗臉來使精神改善，同時要注意營養(yǎng)早餐的攝入來保證上午的精力充沛。中午可以通過休息半小時來改善精神不佳的癥狀。
以上是對“入睡困難失眠生物鐘亂了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
喝安神補(bǔ)腦液
確實(shí)有近期的睡眠障礙時可以服用鎮(zhèn)靜安神類藥物來促進(jìn)側(cè)睡眠和調(diào)節(jié)睡眠時間。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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