經(jīng)常感覺(jué)精神不好。老是想睡，晚上又睡不著

      病情分析：
      你好！小伙子，能治，你自己是最好的醫(yī)生，只要你自己意念百分之百，就能治好，同時(shí)需要一些支持，看看誰(shuí)能支持到你。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，天天堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣最好，然后再想手淫的時(shí)候，就走開(kāi)，做自己最喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)然，如果你成功讓自己戒了幾天，可以再獎(jiǎng)勵(lì)自己一次。
      

      病情分析：
      適度的手淫對(duì)身體沒(méi)有傷害，但手淫過(guò)于頻繁會(huì)造成大腦對(duì)興奮的感受性降低，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降的情況，也可能會(huì)引發(fā)腎虛體虛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在感覺(jué)睡眠不好，身體也差了很多，睡眠也受到了影響，是需要積極調(diào)整的。盡量減少手淫的頻率，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在才16歲，正處于青春發(fā)育期。有一些性的沖動(dòng)給理解。手淫對(duì)身體沒(méi)有太大的危害。但是的次數(shù)不宜過(guò)多太過(guò)頻繁。做的太多容易引起身體上的疲憊，精神上的萎靡不振。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。保持充足的睡眠，要有正常的作息規(guī)律，晚上不熬夜，不過(guò)度的看手機(jī)和電腦。多吃新鮮有營(yíng)養(yǎng)的食物。手淫的次數(shù)不宜太多。身體和精神狀態(tài)都調(diào)整好的情況下，一切都會(huì)順利的。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常感覺(jué)精神不好。老是想睡，晚上又睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好長(zhǎng)期的手淫容易導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。嚴(yán)重者可出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多鍛煉身體，多看一些書(shū)，分散自己的注意力，少看一些黃色的視頻和黃色的書(shū)籍。目前可以吃一些金貴腎氣丸，和復(fù)方玄駒膠囊。
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