上夜班一個(gè)多月最近老是白天睡不著
女 | 19歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-08-09 15:50:48
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 白天睡不著渾渾噩噩就只能睡一個(gè)小時(shí)左右眼睛睜不開(kāi)但怎樣也無(wú)法入睡是個(gè)啥情況
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2023-01-07 13:35:40 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看。你這種情況主要是因?yàn)樯弦拱嗨卟灰?guī)律導(dǎo)致的，因?yàn)榘滋毂緛?lái)就不是該睡覺(jué)的時(shí)間，所以你容易睡不著。像這種情況，你可以聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)。做個(gè)自我很困的心理暗示。等睡眠規(guī)律調(diào)整過(guò)來(lái)以后，慢慢會(huì)好的。
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