正式場合過于緊張沒有自信

      病情分析：
      你可能心里比較緊張不自信才會這樣的，一般情況下多數(shù)人都有這種現(xiàn)象、要經(jīng)常鍛煉，自己要豐富知識，臨場才能不膽怯，你在緊張時可以做幾次深呼吸，然后再說話，不要害怕說錯話鍛煉幾次就能改善。
      指導(dǎo)意見：
      你可能心里比較緊張不自信才會這樣的，一般情況下多數(shù)人都有這種現(xiàn)象、要經(jīng)常鍛煉，自己要豐富知識，臨場才能不膽怯，你在緊張時可以做幾次深呼吸，然后再說話，不要害怕說錯話鍛煉幾次就能改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣的情況，其實最主要的問題就是因為你的一個信心不夠，或者的話就是說你經(jīng)歷這樣的場合太少了，你需要鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多參加比賽性質(zhì)的活動，或者的話就是說就要去參加一些集體活動，偶爾的時候可以去多做一些這方面的培訓(xùn)訓(xùn)練，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時多給自己做一些積極的心理暗示，也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松處于正式場合中的場景。一旦有緊張感出現(xiàn)，可以通過深呼吸來幫助調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      
      以上是對“正式場合過于緊張沒有自信”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的情況可能是有些社交恐懼情緒，跟你的經(jīng)歷以及自我暗示有關(guān)系的，是可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      建議，接受自己所有的狀態(tài)，給自己積極的暗示，循序漸進的鍛煉自己，比如先開始跟別人對視，慢慢的在人多的場合發(fā)表自己的觀點，會有改善的，必要時去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，一到正式場合就特別緊張沒有自信不敢與別人對視有時候還會出現(xiàn)不由自主的發(fā)抖，考慮有可能存在社交恐怖癥的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議本病以藥物治療為主，輔助以心理治療，抗焦慮藥物：如阿普唑侖、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等快速緩解恐懼癥狀見效很快?？挂钟羲帲撼Ｓ盟幬锸?-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林等藥物，以及5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑類抗抑郁藥物如度洛西汀、米那普蘭及文拉法辛。另外還有是一種經(jīng)顱微電流刺激方法，通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以達到對社交恐懼癥的治療。