經(jīng)常做夢(mèng)睡眠質(zhì)量很不好

      病情分析：
      你好，日有所思，夜有所夢(mèng)，夢(mèng)境通常與日常思維行為以及平常的事務(wù)有一定關(guān)聯(lián)，總是出現(xiàn)多夢(mèng)的狀況，考慮你日?？赡芫癖容^緊張，身體比較勞累或者是情緒化。
      指導(dǎo)意見：
      要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，平時(shí)不要看過(guò)于激烈的影視劇。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，晚上可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可口服安神補(bǔ)腦液助眠。
      

      病情分析：
      多么是因?yàn)榇竽X沒有得到充分的休息，植物神經(jīng)有損傷。建議你平時(shí)一定要多注意走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少婦子亂想晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      夢(mèng)是一種正常的心理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。夢(mèng)可能與工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，生活中有不順心的事情影響有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常做夢(mèng)睡眠質(zhì)量很不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，夜里經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，想得到改善，其實(shí)做夢(mèng)是正常的生理和心理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，只是有的人能記住夢(mèng)境而已，不必刻意在意
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，注意調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，做夢(mèng)往往于平時(shí)生活中的一些社會(huì)事件以及身體狀況各方面的壓力等等有關(guān)系，可以弄清原因，加以調(diào)整，正確對(duì)待，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象和心理現(xiàn)象，每個(gè)人睡眠的時(shí)候都做夢(mèng)，只是有的人能記住有的人卻記不住。而睡眠多夢(mèng)的情況考慮是由于思慮過(guò)多或者是壓力過(guò)大的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多與家人朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒，多參加集體活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己的心態(tài)。減輕自己的壓力。