有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 一閑下來就胡思亂想焦慮，怎么辦？
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肖攀攀 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰
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2022-08-26 19:41:03 我要投訴
病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己一閑下來就胡思亂想，腦子很亂讓自己感覺很焦慮這該怎么么辦？
指導(dǎo)意見：
看來你對(duì)自己胡思亂想，也有一些覺察想努力的改變，胡思亂想，容易想一些負(fù)面的東西，讓自己感覺到痛苦和焦慮，所以你可以看一本書，這本書的名字叫當(dāng)下的力量。根據(jù)上面一些練習(xí)方式，讓自己學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，不胡思亂想，感受每一個(gè)當(dāng)下自己的愉快心情，這樣才能夠根本改變你這種心理問題。
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