感覺睡眠質(zhì)量不好?。?/h1>

男 | 15歲 2019-07-31 09:12:57 7人回復(fù) 來自未知

      通常情況下，每天應(yīng)該有8小時(shí)的睡眠，就可以讓人保持飽滿的精神狀態(tài)，如果總有犯困的話，可能是因?yàn)榇竽X虛擬而引起的。一些肝病的患者也會(huì)出現(xiàn)全身疲勞的現(xiàn)象。建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，貧血也可以出現(xiàn)這種情況，最好是明確診斷后再進(jìn)行有針對性的治療。
      

      你的情況屬于入睡困難，睡眠較淺，多與工作生活壓力大有關(guān)，建議調(diào)整情緒，白天加大活動(dòng)量，入睡前泡熱水澡，放松心情，癥狀不改善的話可選用一些中成藥，如棗仁安神膠囊改善睡眠治療。
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是有腦功能紊亂的情況存在，其發(fā)生和平常過度勞累、壓力過大等因素刺激有關(guān)，主要癥狀除了會(huì)有當(dāng)前情況外，還會(huì)有頭痛、頭暈、注意力不集中等情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以通過口服吡硫醇片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激及油大的東西注意不要吃，另外注意不要喝濃茶及咖啡，晚上早睡早起，保證每天最少需要八小時(shí)的睡眠，還需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
      
      以上是對“感覺睡眠質(zhì)量不好?。　边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，15歲的年齡睡眠不好，出現(xiàn)這種情況的話，有可能是勞累，睡得太晚，或者是壓力大等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的好習(xí)慣，可以緩解一下自己的壓力，睡覺之前不要玩手機(jī)。不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。睡覺前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，這樣都可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好！癥狀分析：最近一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量和時(shí)間都不是特別好，入睡比較困難，睡眠的過程中，還好像是有意識的，白天沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：根據(jù)你的描述認(rèn)為你可能是最近學(xué)習(xí)壓力比較大，精神比較緊張，所以導(dǎo)致晚上入睡困難，建議你要放松心情，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要看手機(jī)，可以喝一杯熱牛奶有助于侭早入睡。

      病情分析：
      你好，這種情況與神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行用藥治療，同時(shí)還要注意觀察有沒有出現(xiàn)腎虛的情況
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的睡眠質(zhì)量不好，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，精神過度緊張引起的，建議每天晚上泡泡腳，睡前喝一袋兒們的純牛奶，適量的多唱唱歌，給心靈減壓，適量的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對緩解壓力和緊張，效果非常好，可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情形很顯然是你的睡眠質(zhì)量出了問題，深睡期太少了，淺睡期比較多，所以似醒非醒，甚至處于半醒半夢狀態(tài)，這是不利于休息的，而且伴有入睡比較困難，說明你的睡眠還是不夠理想的，應(yīng)該采取一些措施去調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      15歲少年不主張過早通過藥物進(jìn)行調(diào)整，你可以考慮改變一下自己的生活方式，比如晚餐不要吃得過飽，晚間不吃零食，不看刺激的音像，不玩手機(jī)游戲等，也不要喝茶喝咖啡等。養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，注意床單位的舒適度，大多數(shù)會(huì)慢慢改善。
      
      以上是對“感覺睡眠質(zhì)量不好??！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！