失眠的癥狀有5.6年了

      病情分析：
      心里卻認(rèn)為是兩個(gè)是情緒性。建議你找一個(gè)你有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師做一個(gè)療程的心理咨詢(xún)。找出讓你心里不能安寧的事件。處理好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后，選擇自己喜歡的西運(yùn)動(dòng)逐漸跟那運(yùn)動(dòng)量。用肌肉的疲勞代替精神的疲勞，有助于睡眠，睡前喝一杯溫牛奶，床頭放兩個(gè)木瓜。

      病情分析：
      失眠是困擾許多人的疾病。一般情況下大于半個(gè)小時(shí)不能入睡，叫做入睡困難。不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      服用安眠藥同時(shí)也要參加一些運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇在白天去散步，騎自行車(chē)，快走。進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。豐富自己的業(yè)余生活，讓自己的生活豐富多彩起來(lái)。晚上睡覺(jué)前可以多喝一些小米粥和牛奶。

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮根據(jù)年齡和睡覺(jué)時(shí)間，盡管感覺(jué)不是深度睡眠，總之還算可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先去醫(yī)院內(nèi)科做相關(guān)相檢查，看血脂、血糖、血壓高不高，做個(gè)心電圖了解下心臟有無(wú)異常，以便對(duì)癥治療。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，放松身心，也可以用中成藥歸脾丸十谷維素十維生素B1調(diào)理。祝安康！
      以上是對(duì)“失眠的癥狀有5.6年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，我們的睡眠是一種自然的習(xí)慣，情緒的影響，精神的壓力，人際關(guān)系的困擾，生活環(huán)境的改變，都會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的產(chǎn)生，結(jié)合你問(wèn)題的描述，首先需要排除一下是否存在情緒方面的障礙?比方說(shuō)是抑郁或者焦慮發(fā)作的可能性。長(zhǎng)期的服用催眠藥物，它會(huì)導(dǎo)致身體依賴(lài)性和耐藥性的產(chǎn)生，不利于身體的健康，建議你調(diào)整好自己的生活作息狀態(tài)，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，避免熬夜或者過(guò)度勞累，祝你日康復(fù)。