失眠癥狀，嚴(yán)重的失眠癥狀

      你好，看了你的描述，確實(shí)睡不著覺讓人非常的難過，甚至是痛苦，這種情況一旦出現(xiàn)后，讓人精神乏力，影響第二天的工作和效率，不知道你這種情況發(fā)生多久了？生活中壓力大不大？工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中有沒有遇到絆腳石？自己無法應(yīng)付的人際關(guān)系？或許對(duì)睡眠的要求也比較高，這也是影響睡眠的一個(gè)因素，此時(shí)此刻，假如你能閉上眼睛，深呼吸，休息幾秒鐘，緩解一下疲乏嗎？我感覺這種長(zhǎng)時(shí)間的失眠，還是于心里因素是有一定的關(guān)系的，建議你去找心理咨詢師做咨詢挖掘，失眠背后重要的，深層次的原因。
      

      你可以在下列藥物中的一種來改善睡眠：1.右佐匹克隆，為BZ受體激動(dòng)劑，是指南推薦的藥物之一，可增加睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，減少夜間覺醒和早醒次數(shù)，本藥在睡前服用3mg，起效快，并能維持整夜睡眠，有效者可長(zhǎng)期使用，且不易成癮，注意服藥期間需戒酒。該藥是處方藥，需到醫(yī)院開具處方。
      

      病情分析：
      失眠是有很多的原因造成的，有很多的情況下都是由于自己的情緒出現(xiàn)了問題，緊張和焦慮才會(huì)造成這種失眠的狀況。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，多想一些開心的事，放松自己的情緒，如果可以的話，可以選擇一些中成藥物來服用，每天盡量的讓自己有一定的時(shí)間多多鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“失眠癥狀，嚴(yán)重的失眠癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，與你精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，開一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。