失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你去年是因為長時間熬夜導致的失眠睡不著，今年又是因為上夜班三四點才能睡，導致失眠。這種情況是很常見的，是屬于睡眠生物鐘的紊亂。
      指導意見：
      你現(xiàn)在已經好幾天睡不著了，這主要還是睡眠生物鐘沒有調節(jié)好。讓自己放松下來，偶爾的失眠對身體影響不大的。但平時還是要注意按時休息，做到早睡早起，多鍛煉身體。也可以吃一些谷維素、維生素b1調節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡。
      指導意見：
      希望你在每天睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      

      病情分析：
      你原來是熬夜熬得把生物鐘打亂了，后來意識到這個問題，只要按時作息慢慢就調過來了。但是后來上夜班又有打亂生物鐘，再由于辭職心理方面也會受到影響，所以現(xiàn)在失眠夢多。
      指導意見：
      其實熬夜上夜班對人傷害很大的，你現(xiàn)在除了按時作息之外，在飲食中也注意補氣益血。不管能不能睡著，一定要定時上床躺下，早晚餐喝一些紅棗枸杞紅豆薏米小米粥。
      
      以上是對“失眠失眠失眠失眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！