越跑步身體素質(zhì)越來越差

      跑步以后正常情況下是不會(huì)發(fā)生頭暈的癥狀。當(dāng)然，也不排除少部分人跑完步以后會(huì)頭暈，最主要的原因是在跑步過程中血液重新分布，更多的分布于四肢的肌肉當(dāng)中，相對回心血量就會(huì)減少，腦的供血就會(huì)相應(yīng)減少，所以會(huì)造成暫時(shí)性的缺血、缺氧出現(xiàn)頭暈。尤其是劇烈跑步以后立馬停下來，我們是不建議的，所以跑完步以后會(huì)有一個(gè)整理運(yùn)動(dòng)，就是從中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)慢慢減到小強(qiáng)度，持續(xù)5-10分鐘以后再停下來。經(jīng)常很多人長跑以后到了終點(diǎn)立馬就停下來，會(huì)容易出問題，出現(xiàn)頭暈，甚至一頭栽下去或者發(fā)生心臟性猝死。因?yàn)檫@時(shí)候血液都分布在四肢的肌肉里，回心血量不足，因?yàn)榧∪庖湛s，才能把肌肉里面的血擠壓到心臟里面，如果突然停止，肌肉的活動(dòng)停下來反而會(huì)造成回心血量驟減，所以很多人會(huì)發(fā)生頭暈。