每天睡眠五個(gè)小時(shí)左右就行了
健康咨詢描述： 每天睡眠四五個(gè)小時(shí)就自然醒，前天晚上2點(diǎn)睡第二天7點(diǎn)醒，昨天晚上11點(diǎn)睡早上4點(diǎn)醒，醒來(lái)后再無(wú)法睡著，白天補(bǔ)覺(jué)也睡不著，就算補(bǔ)覺(jué)睡著了到了晚上很晚都無(wú)睡意直到凌晨四五點(diǎn)才能睡一直睡到九十點(diǎn)鐘。這種情況很久了有一年了，其中有一兩個(gè)月時(shí)間每天睡三個(gè)小時(shí)就自然醒。每天都感覺(jué)很累很疲倦，精神狀態(tài)不佳，臉色蠟黃黑眼袋嚴(yán)重。請(qǐng)問(wèn)這是什么情況?
其他類(lèi)似問(wèn)題
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，從起初的出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題，主要考慮應(yīng)該是與你長(zhǎng)期的作息不規(guī)律有直接的關(guān)系
指導(dǎo)意見(jiàn)：
目前出息這樣紊亂的睡眠障礙問(wèn)題，而且嚴(yán)重到影響白天的工作精神不足，如果不引起足夠的重視，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)影響你的身體，心理都發(fā)生不健康的狀態(tài)。所以，必須的，及時(shí)的糾正可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6治療一周，看療效如何。另外，每天一定要養(yǎng)成定點(diǎn)定時(shí)上床睡覺(jué)
其中有一段時(shí)間出現(xiàn)過(guò)只睡三小時(shí)的情況當(dāng)時(shí)吃過(guò)西畔地谷維素維6改善到能睡5個(gè)小時(shí)左右，之前也是睡眠不好吃過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的褪黑素和腦樂(lè)靜只能加快入睡但是對(duì)于延長(zhǎng)睡眠時(shí)長(zhǎng)效果也不佳
醫(yī)生給你推薦的藥物你先試用一周看療效如何？如果仍然不好的話，就需要加服阿普唑侖。
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病情分析：
你的這種情況，長(zhǎng)期的睡眠不足確實(shí)影響到你正常的內(nèi)分泌功能的紊亂的情況，對(duì)于你的日常生活和工作狀態(tài)是百害無(wú)一利的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
發(fā)生這樣的問(wèn)題，有器質(zhì)性疾病引起的很少很少的，大部分都是一些生活的情緒問(wèn)題困擾著你的生活而發(fā)生這樣的狀況，如果早晨醒來(lái)以后可以同時(shí)一家自己喜歡的體育鍛煉，這樣慢慢的恢復(fù)一段時(shí)間
每天晚上會(huì)有至少一小時(shí)的鍛煉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定效果，但是對(duì)睡眠并沒(méi)有改善
生活最好是規(guī)律起來(lái)，長(zhǎng)期的一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程
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