半夜三點(diǎn)左右醒來，睡不著
健康咨詢描述： 我之前半夜醒來睡不著，去醫(yī)院驗(yàn)血說身體沒事，就給我開了精神上的藥，是說精神衰弱可我吃完后就又復(fù)發(fā)了，于是就又多拿些藥了，但是吃完還是復(fù)發(fā)，不知道這么了，是醫(yī)院好不好的問題，去那些大醫(yī)院看嗎？這已經(jīng)三個(gè)月左右了，我也不知道精神上能有什么壓力，連我都不知道這是胡思亂想沒，但我吃谷維素這個(gè)藥還不錯(cuò)，但是也不能常吃吧，都快吃三瓶了，醫(yī)生們請(qǐng)問是怎么回事？需要去大醫(yī)院看看嗎？就三點(diǎn)左右醒，到五點(diǎn)多就睡了，但還能睡會(huì)。
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如果每天都是固定的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來，像這種情況多數(shù)是你的睡眠規(guī)律，養(yǎng)成的生物鐘導(dǎo)致的這種現(xiàn)象。所以建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動(dòng)，半夜醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，暗示自己很困，大多數(shù)人是可以再繼續(xù)睡的，你越焦慮越關(guān)注越不容易睡著，順其自然，可以吃谷維素，也可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥來調(diào)理。
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