已測SDS抑郁自評量表和BDC自我診斷表

      如果是輕度抑郁的癥狀，建議多和親人朋友溝通，多參加戶外運動培養(yǎng)更廣泛的興趣及愛好，盡量分散自己的注意力，如果情況嚴重時，可以配合藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你這種情況如果平時生活當中感覺影響自己的生活，建議你最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院你可咨詢一下。
      指導意見：
      你好，建議你注意休息，不要熬夜，注意飲食，少吃辛辣食物，同時多參加戶外活動，堅持鍛煉身體，多與朋友家人交流溝通，生活開心每一天。