老人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，有沒有什么好的辦法？

      老年性骨質(zhì)疏松是常見病多發(fā)病，治療來說，可以通過補(bǔ)鈣，口服仙靈骨葆膠囊，碳酸鈣片抗骨質(zhì)疏松治療，曬太陽，加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食均衡。適當(dāng)負(fù)重行走，預(yù)防骨折等治療。

      老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先一定要保證適量的體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激骨頭的生長和骨質(zhì)的沉積，另外要多曬太陽，促進(jìn)維生素d的轉(zhuǎn)化，還有要多攝入鈣類物質(zhì)。
      以上是對(duì)“老人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，有沒有什么好的辦法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      老人，尤其是老年女性好發(fā)骨質(zhì)疏松，這和絕經(jīng)后雌激素分泌下降有關(guān)，老年男性還好一些。骨質(zhì)疏松預(yù)防需要多方面進(jìn)行，首先要從50歲左右就開始補(bǔ)鈣，可以口服藥物和加強(qiáng)高鈣飲食兩方面入手。第二要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。第三多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。

      指導(dǎo)意見：
      你好！骨質(zhì)疏松多見于老年人，是多種原因引起的一組骨病，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變，以骨骼疼痛、易于骨折為特征。骨質(zhì)疏松應(yīng)該預(yù)防與治療并重，上了年紀(jì)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，富含鈣、磷的食物，每年進(jìn)行一次骨密度檢查，有問題及時(shí)治療，給與抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療。

      病情分析：
      你好，老年人比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，除了補(bǔ)充鈣，還可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，多出來曬曬太陽
      指導(dǎo)意見：
      適量的紫外線照射可以有助于鈣的吸收，可以在平時(shí)多出來，晴天的時(shí)候在陰涼的地方，有助于形成維生素d，平時(shí)每天可以補(bǔ)充一些鈣片，