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骨質(zhì)疏松如何預(yù)防骨質(zhì)

保密 | 0個月 2021-07-20 20:00:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松如何預(yù)防骨質(zhì)

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劉永祥煙臺市煙臺山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運動醫(yī)學(xué)。幫助網(wǎng)友：17986

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2021-07-20 20:05:50 我要投訴

骨質(zhì)疏松的預(yù)防是分為一級預(yù)防、二級預(yù)防、三級預(yù)防。我們應(yīng)該從兒童和青少年開始，比如注意合理的飲食營養(yǎng)，吃高鈣高磷的食物，比如魚、蝦、蝦、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋等。努力擺脫現(xiàn)狀；危險因素現(xiàn)狀，堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，接受更多日光浴，不吸煙，不喝酒，少喝咖啡。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>