有問必答網(wǎng)心理健康科 → 成績起伏大,情緒很受影響。

成績起伏大,情緒很受影響。

男 | 17歲 2019-07-04 20:17:38 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 高三初期,節(jié)奏逐漸緊張起來,可我的奴隸沒有換來回報,這次考試反而讓我心情更差。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-04 20:27:38 我要投訴

      病情分析:
      成績起伏是正?,F(xiàn)象,不可能有誰一直在比較高的一個成績方位待著的,所以您的努力可能暫時來說沒有換換渠道,你想要的成績,但不代表他是白費的,您堅持下去一定會有收獲的
      指導(dǎo)意見:
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張,可以試試“478”呼吸法:1、閉上嘴巴,用鼻子吸氣,默數(shù)4拍;2、屏住呼吸,默數(shù)7拍;3、然后呼氣的同時默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次,花費時間不到2分鐘。作用原理:副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上,所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳,從而使血管放松?、血壓降低。實際上,有時你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸,例如辛苦工作一天后在家看電視的時候,這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此,試試“478”放松法吧,這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-04 20:29:29 我要投訴

      病情分析:
      您好,學(xué)習(xí)成績有起伏,說明您的學(xué)習(xí)還有不足,針對測試出來不足的方面積極進(jìn)行有針對性的加強(qiáng)學(xué)習(xí),這樣可以更好的在考試中考出好成績。
      指導(dǎo)意見:
      建議您不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力,可以在學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些適度的活動,放松一下自己的心情。如果感覺心理壓力過重,可以及時去醫(yī)院心理科就診,給與相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。
      

張煒
張煒 二級心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:2549
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-04 20:31:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,十七歲的大男孩,因為成績起伏大,情緒很受影響,高三初期緊張而努力卻沒有換來回報,因此使你心情很差。從你起伏較大的成績里,你學(xué)會了什么?
      指導(dǎo)意見:
      成績考的差,差在哪里?它在告訴你,哪里是你的弱點,你要去學(xué)會它,它來提醒你要注意重點復(fù)習(xí)的方向,初期的提醒,對你意味著機(jī)會和希望。
      
      以上是對“成績起伏大,情緒很受影響?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由