最近晚上睡不著覺(jué)是啥原因呢？

      你好，根據(jù)你的描述，最近天氣比較炎熱，也是引起大多數(shù)人睡眠不好的主要原因，但是如果白天黑夜都不能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還是說(shuō)明你的體質(zhì)方面有異常，建議你最好是去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理一下

      病情分析：
      現(xiàn)在的天氣確實(shí)逐漸變熱了，如果你感覺(jué)到很熱的話(huà)，可以在屋內(nèi)裝一個(gè)空調(diào)，當(dāng)然內(nèi)心的情緒緊張和焦慮也會(huì)讓你產(chǎn)生煩躁的感覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天多做做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前可以靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，或看一本自己比較喜歡的小說(shuō)，讓自己的心情平復(fù)下來(lái)，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的。