特別容易焦慮有點(diǎn)自閉情緒起伏大

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，如果持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，可以先進(jìn)行自我調(diào)整，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的情緒過(guò)度的壓抑，所造成的情緒沒(méi)有得到良好的宣泄。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前需要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)去釋放你的內(nèi)在情緒，特別是到空曠的地方去運(yùn)動(dòng)，盡量保持自己情緒的愉悅，減少環(huán)境的應(yīng)激源，如果自我調(diào)整無(wú)效的話，是需要做心理疏導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      你好！姑娘，你自己感到壓力不大，可你的身體告訴你，它很疲憊，焦慮，一點(diǎn)小事都承受不住了，快要崩潰了，放過(guò)我吧！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      姑娘，給自己減減壓吧！放松一下，該休息的時(shí)候，讓“工作”去遠(yuǎn)一點(diǎn)，徹底放空自己，好好吃飯，好好睡覺(jué)，這樣才能更好的做事情。
      
      以上是對(duì)“特別容易焦慮有點(diǎn)自閉情緒起伏大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！