上夜班白天睡就是不著覺

      根據(jù)是你白天失眠晚間上夜班的臨床情況，可是身體出現(xiàn)了時差改變以后的休息不良的里程表線，首先保持生活規(guī)律的調(diào)整的同時，配合鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)整身體的健康狀態(tài)。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種多是神經(jīng)衰弱或者休息的環(huán)境干擾導(dǎo)致的，另外是作息紊亂誘發(fā)的，可以吃點調(diào)理神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常，另外注意休息的環(huán)境，安靜，休息時，避免玩手機電腦等
      

      經(jīng)常上夜班，這種黑白顛倒的生活很容易引起機體生物鐘紊亂，引起睡眠障礙的，這種只有調(diào)整你的工作時間，作息規(guī)律才能慢慢恢復(fù)，沒有其它更好的辦法來解決。
      
      以上是對“上夜班白天睡就是不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，一般很多人在上黑白顛倒的時候，白天他都睡不著覺，這個需要一定的時間去慢慢適應(yīng)，你在上完夜班之后，可以暫時的看電視看新聞，如果困的話盡快睡覺，然后不要玩手機。隨著時間的推移，等你慢慢適應(yīng)了，就很容易入睡了。
      

      病情分析：
      可能是生活作息的改變，上夜班，白天睡覺睡不著，生物鐘紊亂引起的睡不著覺，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠時間的改變也要有一個適應(yīng)的過程，希望你放松心情，正常的生活作息，白天該睡覺時睡覺，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時，可以讓用頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。上夜班感覺困倦時可以趴在桌子上睡一會兒，白天正常休息，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢的恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      生物鐘紊亂了，作息不規(guī)律容易導(dǎo)致失眠！所以神經(jīng)衰弱的人建議還是不要上兩班倒的工作！或是只是上夜班的工作！
      指導(dǎo)意見：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，睡前可以讓家人多幫忙按摩全身，還可以聽聽輕音樂入眠，另外可以喝點安神補腦液一類的！加油！