體重不是自己想要的吃黃瓜和雞蛋減肥

      對于正在生長發(fā)育的青少年來說，不要刻意的去減肥，日常的生活中注意以下幾點(diǎn)，就可以達(dá)到減肥的效果：1、首先在飲食上要有規(guī)律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養(yǎng)，不能因為減肥而不吃早餐，那樣不僅起不到減肥的效果，還會影響到身體的正常發(fā)育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。晚飯3小時后方可入睡2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅干、冰淇淋等等。同時油膩、過甜、過咸的食物也不要吃哦，因為這些是減肥的天敵哦！更不要暴飲暴食！3、每天要有適量的運(yùn)動，比如早上起來跑步20-30分鐘，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鐘后最好出去散散步。平時不上課的時候也可以出去活動下，打打球、跳跳繩什么的都是很好的鍛煉方式。4、還要有充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，應(yīng)該可以，不過加工后的雞蛋營養(yǎng)成分肯定丟失，還含有多種成分的添加劑，不如白煮雞蛋營養(yǎng)高。
      指導(dǎo)意見：
      建議：我認(rèn)為減肥不能只靠節(jié)食，你這么小，應(yīng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不吃高熱量，油炸食品，碳酸飲料等，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的食物，牛奶，酸奶等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要吃黃瓜和雞蛋來減肥，如果只是單一的吃黃瓜和雞蛋，這種減肥方法是不可取的，而且鹵蛋的熱量要比雞蛋的熱量高，建議控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在16歲，正處于身體生長發(fā)育階段，如果單一的吃黃瓜和雞蛋，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起身體許多疾病的發(fā)生，而且不利于個子的增長，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運(yùn)動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      
      以上是對“體重不是自己想要的吃黃瓜和雞蛋減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥煮雞蛋可以用鹵蛋代替嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好通過合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，不要過度節(jié)食，平時飲食葷素搭配，少吃甜食油炸食物各種飲料等，可以用鹵蛋代替煮雞蛋的，每天堅持運(yùn)動40分鐘以上，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果實在沒有辦法清水煮蛋的話，可以用鹵蛋代替。
      指導(dǎo)意見：
      但是鹵蛋因為加入了很多調(diào)味料，所以和白水煮蛋相比，熱量相對比清水煮蛋高，還是多食用清水煮制的雞蛋，并且盡量只吃蛋清部分，所以建議你可以和賣鹵蛋的商量，讓他給你煮清水煮蛋。