經(jīng)常失眠晚上最早一到兩點(diǎn)才能睡著

      長時(shí)間的失眠還是需要去醫(yī)院調(diào)整調(diào)整的，因?yàn)槭叩囊蛩厥欠浅６嗟?，包括心理因素以及一些病理性因素，比如植物神?jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱都有可能會(huì)引起失眠，所以您可以到醫(yī)院檢查一下，然后再根據(jù)您的病因進(jìn)行調(diào)理。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)影響到自身的情緒。所以你這種情況應(yīng)該先調(diào)節(jié)好自己的睡眠質(zhì)量，平時(shí)注意調(diào)節(jié)好自己，不要過于的緊張。
      指導(dǎo)意見：
      多做運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事，多聽聽輕松的音樂，有機(jī)會(huì)的話多參加一些公益勞動(dòng)，這樣才幫助他人的同時(shí)，也幫助你自己，不會(huì)再胡思亂想了。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠晚上最早一到兩點(diǎn)才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！姑娘，你睡眠不足，是你脾氣暴躁的主要原因。還有你的壓力大，疲勞，做事情追求完美等等這些都是你莫名其妙暴躁的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先減輕一點(diǎn)壓力，能和伙伴們一起做的事情分擔(dān)給他們一些，這樣不使自己太疲乏還有一個(gè)信念，做成比完美更重要，凡事量力而為，可以努力一點(diǎn)點(diǎn)，不要太過，擠出時(shí)間鍛煉身體，使你記憶力變強(qiáng)，效率更高。