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經(jīng)常失眠到一兩點(diǎn)，今天想去看醫(yī)生

女 | 17歲 2019-02-17 13:45:40 2人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述：經(jīng)常失眠到一兩點(diǎn)，今天想去看醫(yī)生，家人說(shuō)沒(méi)必要，說(shuō)是我玩手機(jī)導(dǎo)致的，有必要去看醫(yī)生嘛

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2019-02-17 14:28:53 我要投訴

可以先嘗試調(diào)整自己的生活節(jié)奏，如果嚴(yán)重影響到日常生活的話，可以去醫(yī)院就診。平時(shí)注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑等都可以。睡前遠(yuǎn)離手機(jī)學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸、瑜伽、冥想等在睡前應(yīng)用。

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2019-02-17 14:51:38 我要投訴

你好，很高興為你解答。從你的描述看，你目前的癥狀只是失眠，如果你覺(jué)得你家人說(shuō)的情況屬實(shí)，你只是因?yàn)榭词謾C(jī)導(dǎo)致的生物鐘紊亂，你可以試著先調(diào)整幾天。如果還不行的話，建議去看睡眠障礙門(mén)診

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>