睡不著，亂想控制不住

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，一個(gè)人胡思亂想還是平時(shí)心里有糾結(jié)造成的，比如說(shuō)在對(duì)自己的學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)下的狀態(tài)不夠滿(mǎn)意，對(duì)自己的人際關(guān)系不夠滿(mǎn)意，或者在其他方面有一些矛盾。所以當(dāng)你清醒的時(shí)候，要一一的把這些事情理清楚，并作出相應(yīng)的安排，睡覺(jué)之前我們的身體都得心情都是放松的愉悅的，睡眠就不成問(wèn)題了。

      你好，睡不著覺(jué)都想什么呀？你說(shuō)亂想控制不住好像你是希望想一些不亂的想法。似乎有種心理有什么剪不斷理還亂的感覺(jué)。和安神補(bǔ)腦液睡一覺(jué)也好。睡醒了再去思考面對(duì)生活。生活他并不容易。
      

      病情分析：
      你好。從你的描述中看，你現(xiàn)在的睡不著，亂想，控制不住的情況是和天氣炎熱有關(guān)系，而在其他的時(shí)候這種情況就基本上不存在。而且你也自己感覺(jué)到喝安神補(bǔ)腦液好一點(diǎn)，那就可以接著喝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議營(yíng)造涼爽的睡眠環(huán)境，同時(shí)睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)轉(zhuǎn)移自己的注意力。建議平時(shí)要多與人溝通交流，積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時(shí)間，睡前用溫水泡腳放松。
      
      以上是對(duì)“睡不著，亂想控制不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！