焦慮，心跳加速，惡性循環(huán)
健康咨詢描述： 覺得自己焦慮了，因?yàn)樘P(guān)注心跳這件事而更加焦慮，導(dǎo)致心跳更快…有點(diǎn)惡性循環(huán)。
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指導(dǎo)意見：
這種臨床表現(xiàn)是焦慮癥的癥狀，還有就是需要和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查，結(jié)合化驗(yàn)就可以確診，確診以后治療才有針對(duì)性，疾病的診斷是需要證據(jù)的
首先感謝您能夠回答 我是一名高二的學(xué)生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，她成績(jī)很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現(xiàn)，記性什么的都不好，我發(fā)現(xiàn)我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現(xiàn)在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調(diào)節(jié)，可是，就是調(diào)節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會(huì)跳的很快，臉會(huì)突然變得很熱，有時(shí)候短暫的忘掉了心情會(huì)很好，可是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現(xiàn)在好像越來越嚴(yán)重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時(shí)候也會(huì)變快，想到的時(shí)候會(huì)沒力氣，什么事都不想做，晚上不會(huì)失眠，但是快睡著的時(shí)候一想到我焦慮了，我的大腦就會(huì)馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會(huì)這樣。
焦慮癥是一個(gè)心理精神疾病，是可以完全治愈的，你這種比較輕微，到醫(yī)院心理科做個(gè)調(diào)理治療就可以恢復(fù)正常
好的，現(xiàn)在好像好很多了，謝謝您了
不客氣
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你好，是的答案己在你的文字當(dāng)中，關(guān)注什么，就發(fā)生什么，不但沒有減輕，反而加劇了。那么反過來即是，當(dāng)你開始關(guān)注心跳時(shí)，立馬將注意力收回來，可以進(jìn)行深呼吸，越深越長(zhǎng)越來越好，既可減輕焦慮又可轉(zhuǎn)變注意力，很有效。每天可以N次練習(xí)深呼吸，如果困擾比較大，做心理咨詢是最好的選擇。
阿姨，我就是不知道怎么調(diào)節(jié)，想到焦慮了就不開心，焦慮的原因就是因?yàn)槲矣X得我焦慮了，阿姨我該怎么辦啊
嗯，看到你的擔(dān)心，深呼吸作用廣泛，有空就練習(xí)，很有用。如果想到焦慮了馬上就開始深呼吸，把關(guān)注點(diǎn)移到呼吸上，如果不經(jīng)意間又想了，然后再拉回來，幾次之后，焦慮會(huì)越來越少，現(xiàn)在開始吧，就像聞一朵花香一樣，馬上就會(huì)有效果。
阿姨，首先謝謝您能夠回答，由衷的表示感謝 我接下來將整個(gè)事情說下了，希望您能夠抽出時(shí)間幫忙看一下，謝謝 我是一名高二的學(xué)生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，她成績(jī)很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現(xiàn)，記性什么的都不好，我發(fā)現(xiàn)我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現(xiàn)在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調(diào)節(jié)，可是，就是調(diào)節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會(huì)跳的很快，臉會(huì)突然變得很熱，有時(shí)候短暫的忘掉了心情會(huì)很好，可是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現(xiàn)在好像越來越嚴(yán)重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時(shí)候也會(huì)變快，想到的時(shí)候會(huì)沒力氣，什么事都不想做，晚上不會(huì)失眠，但是快睡著的時(shí)候一想到我焦慮了，我的大腦就會(huì)馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會(huì)這樣。
是的，網(wǎng)絡(luò)很多東西不可信，你卻偏偏信的那么真切，去正歸醫(yī)院的心理咨詢科面對(duì)面就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀及表現(xiàn)及一些相關(guān)檢查才能確定的病癥，網(wǎng)絡(luò)又怎么可信呢。你認(rèn)為自己是焦慮并不可怕，療愈它真正的辦法一是深呼吸，二是也可以采取正視它的方法，當(dāng)焦慮來臨，你告訴自己來吧，又一個(gè)機(jī)會(huì)看清自己又給我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，謝謝你，我的焦慮。
好的，謝謝阿姨
不客氣的。
阿姨，我現(xiàn)在就是好像真的了焦慮的癥狀，然后總是會(huì)觀察，看自己開不開心，然后本來很開心，一想到就會(huì)很失落，心里就不舒服，這是怎么了阿姨，我感覺現(xiàn)在又是很煩了，因?yàn)槲矣X得我心里總是關(guān)注這件事，導(dǎo)致我總是不開心
是的，信什么就會(huì)有什么，推薦你看一部心理學(xué)電影，名字叫吸引力法則，請(qǐng)認(rèn)真看2一3遍。
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有一點(diǎn)抑郁情緒，青春期都會(huì)有情緒波動(dòng)，并且這個(gè)時(shí)期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)信心樹立理想，多接受陽光與運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
以上是對(duì)“焦慮，心跳加速，惡性循環(huán)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
希望您能夠抽出時(shí)間看一下。麻煩了 我是一名高二的學(xué)生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，她成績(jī)很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現(xiàn)，記性什么的都不好，我發(fā)現(xiàn)我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現(xiàn)在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調(diào)節(jié)，可是，就是調(diào)節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會(huì)跳的很快，臉會(huì)突然變得很熱，有時(shí)候短暫的忘掉了心情會(huì)很好，可是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現(xiàn)在好像越來越嚴(yán)重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時(shí)候也會(huì)變快，想到的時(shí)候會(huì)沒力氣，什么事都不想做，晚上不會(huì)失眠，但是快睡著的時(shí)候一想到我焦慮了，我的大腦就會(huì)馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會(huì)這樣。
自我診斷多數(shù)都是不正確的，我們每個(gè)人焦慮情緒都會(huì)伴隨一聲，它會(huì)時(shí)有時(shí)無，比如說你著急買一本復(fù)習(xí)題，跑了幾家書店都沒有，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，結(jié)果在下一家書店買到了，焦慮情緒就會(huì)消失，所以焦慮是時(shí)時(shí)出現(xiàn)的情緒，你都沒看清楚自己是怎么了，就給自己對(duì)號(hào)入座，然后為了自己得了焦慮癥而焦慮，建議你找心理咨詢師幫助你擺脫這種情況。
可是我現(xiàn)在持續(xù)這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)5天以上了，有時(shí)候會(huì)覺得呼吸節(jié)奏。說不上啥感覺，反正心里很難受，然后就會(huì)一系列的心跳加快，心跳一加快，我又會(huì)覺得我焦慮犯了，然后惡性循環(huán)，心慌，臉發(fā)熱，還有傷口老集中不了注意力，醫(yī)生，咋辦啊。 您辛苦了
按照第一次回答的去做，并且找心理咨詢師幫助你擺脫這種情況。
好的，謝謝您
祝你健康，做一個(gè)陽光少女。
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病情分析：
過度關(guān)注某個(gè)癥狀的結(jié)果。會(huì)夸大癥狀以及癥狀的影響力。多關(guān)心身邊有意義的事情。
指導(dǎo)意見：
建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。
第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
我是一名高二的學(xué)生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，她成績(jī)很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現(xiàn)，記性什么的都不好，我發(fā)現(xiàn)我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現(xiàn)在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調(diào)節(jié)，可是，就是調(diào)節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會(huì)跳的很快，臉會(huì)突然變得很熱，有時(shí)候短暫的忘掉了心情會(huì)很好，可是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現(xiàn)在好像越來越嚴(yán)重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時(shí)候也會(huì)變快，想到的時(shí)候會(huì)沒力氣，什么事都不想做，晚上不會(huì)失眠，但是快睡著的時(shí)候一想到我焦慮了，我的大腦就會(huì)馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會(huì)這樣。
建議你做一個(gè)SAS焦慮自測(cè)量表。明確一下焦慮水平。并根據(jù)測(cè)試結(jié)果制定針對(duì)性干預(yù)方案。
輕度焦慮癥怎么辦呢
輕度焦慮不建議服藥，可以選擇通過心理咨詢，結(jié)合自我調(diào)整。
那調(diào)整期大概給多長(zhǎng)時(shí)間呢
沒有固定療程，依據(jù)嚴(yán)重程度，和自我恢復(fù)情況。
醫(yī)生，不好意思，剛才我沒說清楚，我先自我調(diào)節(jié)，就是說，先不去心里治療，因?yàn)楝F(xiàn)在是學(xué)生，不太方便，就是自我調(diào)節(jié)多長(zhǎng)時(shí)間還是沒效果，就應(yīng)該去找心里咨詢師了呢
你可以在網(wǎng)上找心理咨詢師輔導(dǎo)一下。中度以上就應(yīng)該輔助藥物治療。藥物副作用大，所以心理咨詢。
好的，謝謝您，您能夠幫幫我嗎，不管回答與否，您在我心目中就是英雄了，謝謝您
謝謝你的鼓勵(lì)，祝你早日走出心理陰影！
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己焦慮，是由于自己太關(guān)注心跳加速這件事，建議你可以先到醫(yī)院做個(gè)心電圖，檢查心臟部位的病變。
指導(dǎo)意見：
針對(duì)你的描述，先做個(gè)心電圖，如果心臟部位沒有病變，可以到醫(yī)院精神科做個(gè)焦慮方面的評(píng)估，如果分值較高，需要服用抗焦慮的藥物。
阿姨，我是覺得我焦慮了，然后一直觀察心跳這些什么東西，一直想到自己焦慮了，然后心情就特別不好
嗯，建議可以先做一個(gè)焦慮評(píng)估
在百度里面的焦慮評(píng)估說是焦慮了，阿姨，現(xiàn)在真的是別人的一句話，我的心情就會(huì)很不好，心里很難受
嗯，明白你的心情，建議你最好做正規(guī)的心理評(píng)估
好的，謝謝阿姨，現(xiàn)在好很多了
不客氣，調(diào)整自己的心態(tài)最重要。
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病情分析：
你好，看了你以上情況描述，你如果上學(xué)的話，正在上高一，或則是初三吧，是不是學(xué)習(xí)壓力太大造成情緒低落呢。
指導(dǎo)意見：
意見和建議，你學(xué)習(xí)緊張，造成了心理障礙，從而心情焦慮，導(dǎo)致心臟心跳加速加快。建議你放松心情，調(diào)整心態(tài)。多參加有趣的體育活動(dòng)。緩解壓力。
首先，謝謝您能夠回答我，很感謝很感謝 我是一名高二的學(xué)生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天說什么學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，她成績(jī)很好，她又很喜歡管我，然后我慢慢很有壓力，剛開始幾天，很努力，可是慢慢我發(fā)現(xiàn)，記性什么的都不好，我發(fā)現(xiàn)我開始不開心，就去百度查，看百度說是焦慮癥，現(xiàn)在10天了，每天一想到我得了焦慮癥，啊，就不開心，一下午不說話，好朋友找我說話我也不想理，我很想調(diào)節(jié)，可是，就是調(diào)節(jié)不過來，腦子里想的就是我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心我得了焦慮癥我不開心，我控制不住的去想，很想忘記，可是越這樣，越忘不掉，心里會(huì)跳的很快，臉會(huì)突然變得很熱，有時(shí)候短暫的忘掉了心情會(huì)很好，可是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了，今天上午還很開心，今天下午就幾乎沒說什么話，我該怎么辦，還有現(xiàn)在好像越來越嚴(yán)重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有時(shí)候也會(huì)變快，想到的時(shí)候會(huì)沒力氣，什么事都不想做，晚上不會(huì)失眠，但是快睡著的時(shí)候一想到我焦慮了，我的大腦就會(huì)馬上清醒過來，我也不想這樣，可是就是會(huì)這樣。
你好，根據(jù)你的情況，建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診吧！
阿姨，你別嚇我，要是我真的確定為得了焦慮癥的話，我會(huì)更難受，然后心里不舒服
你好，沒事的，請(qǐng)放心！放松心情，多和同學(xué)去談心！很快就會(huì)好起來的！
對(duì)了阿姨，還有以一點(diǎn)焦慮的就是，好朋友成績(jī)很好，天天在我面前說學(xué)習(xí)，每次一說到學(xué)習(xí)我就會(huì)開衫焦慮麒麟
你好，請(qǐng)不要著急，讓她說就行，你不用理她，做好你自己就行
可是，我現(xiàn)在就是想學(xué)習(xí)，但是感覺學(xué)習(xí)又沒效率，她成績(jī)好，我成績(jī)中等，處于想學(xué)習(xí)的狀態(tài)，成績(jī)又提不起來
你好，沒事，你放心，你不要和她比，你把你的基本知識(shí)掌握好就行！成績(jī)就會(huì)慢慢的提上來的！
好的，謝謝阿姨，謝謝
不客氣，這是我應(yīng)該做的！
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