睡眠不好睡眠質(zhì)量差一閉眼就睡著就做夢(mèng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，治療首先的注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以結(jié)合吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理神經(jīng)的就可以恢復(fù)正常
      

      睡眠要養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣才能提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)不要老打盹兒，午睡不要超過(guò)30分，午睡最好在一點(diǎn)半之前醒來(lái)，除了睡眠不要在床上做其他事，按時(shí)睡覺(jué)和起床。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，這與你的精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好睡眠質(zhì)量差一閉眼就睡著就做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的睡眠質(zhì)量不好，或者是睡眠的時(shí)間不充足的話，是會(huì)造成白天的精力不充沛的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況你需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，可以消耗體力，改善睡眠，可以使用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁口服液，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我的放松。