熬夜失眠，生理心理雙層影響怎么調(diào)節(jié)

      不要緊張，先進(jìn)行一下自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有有規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，睡前可以用熱水泡腳，這樣促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。

      病情分析：
      你說(shuō)的生理和心理疾病，說(shuō)明你存在身心疾病，屬于精神心理疾病的一種。類似于焦慮恐懼癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果是你單純的因?yàn)榭謶?，害怕而?dǎo)致的失眠，那么你可以吃一些改善焦慮恐懼的藥物。如果你因?yàn)閱渭兊氖撸敲茨憧梢猿酝屎诩に亍?
      以上是對(duì)“熬夜失眠，生理心理雙層影響怎么調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的問(wèn)題，一是感覺自己生物鐘紊亂，失眠，要熬夜到早晨看到陽(yáng)光感覺溫暖才能入睡，除了生物鐘紊亂的問(wèn)題，還有心理問(wèn)題吧
      指導(dǎo)意見：
      晚上害怕睡過(guò)去了，醒不過(guò)來(lái)，有深深的對(duì)死亡的恐懼感，到了晚上對(duì)死亡的恐懼感會(huì)被放大，所以建議你盡快去看心理醫(yī)生，尋找問(wèn)題的癥結(jié)所在，防止對(duì)生活的進(jìn)一步影響