控制不了自己，明明一件事情不想那么做，可是一開口

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一個就是要通過讀書和交流，不斷提高個人修養(yǎng)，開闊自己胸懷，另外一個就是要通過發(fā)展愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第3個就是要加強(qiáng)鍛煉身體，第4個就是要有自己的理想和目標(biāo)，每天活的比較充實(shí)，無論身體多累，心情都是放松的愉悅的，如果覺得自己做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)知識和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      控制不住自己，本來不想那樣，但是一出口卻傷害到別人，影響到別人，很自責(zé)?；畛闪俗约翰幌矚g的人的樣子。這個不喜歡的人，也許是家庭當(dāng)中對你影響很大的一個人。
      指導(dǎo)意見：
      活成了自己不喜歡的樣子，說明你真的并不想傷害他人，影響他人。本質(zhì)善良。但是你內(nèi)心可能壓抑著一些不滿與憤怒。另外就是，雖然某個人你不喜歡，但是你渴望著他的認(rèn)可。

      病情分析：
      24歲女生，感覺自己活成了自己不喜歡的類型。明明知道那些話說出來很傷人感情，卻還是控制不住自己
      指導(dǎo)意見：
      理解你的心情！也很高興的看到你有很好的自我覺察力！對于你不喜歡的樣子，因?yàn)樘煜?，受影響太大，所以一不小心就會呈現(xiàn)出那個樣子！既然你認(rèn)識到了這樣不好，渴望改變現(xiàn)狀，那就考慮試著學(xué)習(xí)控制自己的情緒和說話做事的節(jié)奏，給自己一個緩沖，比如先在心里默念5個數(shù)，然后再說話做事情
      以上是對“控制不了自己，明明一件事情不想那么做，可是一開口”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！