失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠

      失眠確實(shí)是導(dǎo)致人心情變差，變得煩躁，但是越是緊張焦慮，精神壓力大，越會(huì)出現(xiàn)睡不著，導(dǎo)致失眠。年輕人出現(xiàn)失眠，盡量不要依賴藥物，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。轉(zhuǎn)移自己的注意力，睡前可以溫水泡腳，洗個(gè)熱水澡，聽舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      患者入睡困難、睡眠質(zhì)量低、睡眠時(shí)間減少等失眠癥狀，可以診斷為失眠癥，建議你積極治療原發(fā)病，找出失眠的根源，通過心理行為治療、藥物治療等改善失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      患者入睡困難、睡眠質(zhì)量低、睡眠時(shí)間減少等失眠癥狀，可以診斷為失眠癥，建議你積極治療原發(fā)病，找出失眠的根源，通過心理行為治療、藥物治療等改善失眠的情況。
      

      您好，19歲男孩出現(xiàn)了失眠，最近是否有學(xué)習(xí)壓力大，和同學(xué)老師關(guān)系緊張，家庭生活有重大變故等情況出現(xiàn)，需要注意休息，生活規(guī)律，保持心情平靜，適度體育鍛煉，及時(shí)緩解壓力和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。必要的時(shí)候建議你服用助有助睡眠的藥物。
      
      以上是對(duì)“失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！