入睡困難，醒來(lái)繼續(xù)睡，很容易睡著。

男 | 17歲 2019-05-15 19:47:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：入睡困難，半夜兩2345點(diǎn)的時(shí)候都醒過(guò)?；久刻彀胍挂岩淮巍?

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-03 00:06:02 我要投訴

你好，看了你的描述，睡了，并不是很踏實(shí)，然后入睡困難，這就叫做睡眠障礙，不知道你近期壓力大不大呢，有什么糾結(jié)的煩的事兒?jiǎn)幔壳榫w有沒(méi)有重大的變化？建議你留意一下近期的狀況，并且每天去室外做一些有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球或者在室外大吼幾嗓子能緩解一部分壓力，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，以促進(jìn)身體的需要，平常時(shí)間不給自己過(guò)高的要求，不求完美，凡事做到盡力即可。