一緊張就手哆嗦怎么辦啊

      考慮是焦慮引起的手抖。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      您好，據(jù)您所述的情況在大腦皮層緊張而使末梢循環(huán)出現(xiàn)手顫抖現(xiàn)象，如果是持久出現(xiàn)時(shí)出現(xiàn)了印痕效應(yīng)，需要神經(jīng)內(nèi)科排除腦電圖有無(wú)異常后面診精神心理科大夫?qū)ｍ?xiàng)疏導(dǎo)多采用合理情緒療法等。
      

      你好，手抖，醫(yī)學(xué)上稱為震顫。它僅是一個(gè)癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動(dòng)，緊張時(shí)出現(xiàn)的手抖是一種正常的生理現(xiàn)象，注意克服緊張的情緒就可以改善的。
      
      以上是對(duì)“一緊張就手哆嗦怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您反映的情況，主要還是由于緊張引起的情緒反應(yīng)，不要著急吃藥，先查找緊張的原因，排除緊張的情緒，放松之后這些反應(yīng)會(huì)自行消失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做一些放松訓(xùn)練，比如在緊張時(shí)，重復(fù)深呼吸訓(xùn)練，三秒鐘深呼吸訓(xùn)練，會(huì)改變您緊張的情緒?；蛘唛]眼冥想，大草原元，藍(lán)天，小鳥，流水……放松緊張情緒。