脾氣暴躁，控制不住想發(fā)火????

      你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強記憶力。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實與內(nèi)心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應(yīng)。這種情況一般考慮與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心里壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會管理和控制情緒。保持情緒穩(wěn)定，換個角度看問題，也許心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒。