心理問(wèn)題，覺(jué)得總是抑郁，比較喪，還有點(diǎn)強(qiáng)迫癥

      你好，抑郁癥主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。本病多采用藥物及心理治療、物理治療等綜合治療。平時(shí)放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛(ài)好、興趣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類(lèi)、芝麻、南瓜子等。
      

      你好，有時(shí)候不喜歡說(shuō)話，但是一說(shuō)起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了的，考慮你的抑郁和躁狂的情緒是會(huì)交替出現(xiàn)的，建議你找到合適的，能夠傾訴的朋友，或者是你信賴(lài)的心理咨詢師傾訴你的心事，還借你的情緒