去鍛煉跑步，長一斤肌肉大概要多久？

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述有時(shí)候走路頭暈，人也很瘦，建議您到醫(yī)院化驗(yàn)一下血常規(guī)，看看是不是貧血，跑步時(shí)腹部痛可能是沒有熱身就跑步導(dǎo)致腸痙攣的可能，建議您先小運(yùn)動量鍛煉，逐漸增加運(yùn)動量，不要追求胖的速度，快速胖對身體健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      

      您好，建議您去醫(yī)院檢查一下，是不是身體方面的問題？如營養(yǎng)吸收障礙，脾胃出現(xiàn)問題，如果是身體方面的原因，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，如果不是身體方面的原因，建議首先保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉，增加身體抵抗力，飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配不偏食，多喝排骨湯，魚湯等，多吃蔬菜，水果牛奶堅(jiān)果的，
      

      病情分析：
      肥胖或者是消瘦其實(shí)和體質(zhì)是有關(guān)系的，和個(gè)人的營養(yǎng)運(yùn)動以及消化吸收能力也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況并沒有辦法說多久能夠長一斤肌肉，最好做一下全身的體檢，必要的時(shí)候先調(diào)理一下自己的胃長，多增加飲食的營養(yǎng)。
      
      以上是對“去鍛煉跑步，長一斤肌肉大概要多久？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過鍛煉來增長肌肉量，不同的人，鍛煉的強(qiáng)度不一樣，增長多少就會不一樣，沒有明確的數(shù)值，供你參考
      指導(dǎo)意見：
      走路會頭暈，建議你查一下供血情況，如果腦供血不足，不建議進(jìn)行大活動量的鍛煉。鍛煉前半小時(shí)最好不要進(jìn)食和飲水，不然就會腹痛。力量型運(yùn)動會比跑步等運(yùn)動，肌肉增長快一些，要想肌肉增長量多，最好選用力量性運(yùn)動。
      

      病情分析：
      身高173cm，體重IO2斤，體重過輕，想通過鍛煉增重，這種情況是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的！
      指導(dǎo)意見：
      走路時(shí)頭暈是不是沒吃好，低血糖的表現(xiàn)，一定要注意營養(yǎng)，跑步左下腹疼痛，建議不要劇烈運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘就可以了，快走或慢跑！
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重過輕，運(yùn)動鍛煉的時(shí)候有頭暈，腹部疼痛等情況的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你平時(shí)注意休息不要過度勞累及熬夜，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進(jìn)身體恢復(fù)，鍛煉要堅(jiān)持長期進(jìn)行才能有效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。偏瘦，跑步時(shí)會腹痛，走路時(shí)頭暈，走幾步就很累，想通過跑步鍛煉增重，想知道一斤肌肉，大概要長多久？這個(gè)沒法具體說，每個(gè)人都不會一樣，差異太大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，增強(qiáng)飲食，適量進(jìn)食高熱量，高蛋白食物，如肉蛋奶，豆制品等。每天早晚適量運(yùn)動。根據(jù)自己的身體狀況，循序漸進(jìn)，逐漸增加活動量。多做無氧運(yùn)動，做仰臥起坐，俯臥撐等。過程很長，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對“去鍛煉跑步，長一斤肌肉大概要多久？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！