鍛煉一個月沒減重一斤，

      你好，減重減脂是三分練，七分吃。建議調整飲食結構和量，適當減少碳水化合物和油脂含量多的食物，適當增加富含維生素，礦物質和蛋白質的食物，控制油鹽糖的攝入，杜絕調味品。管住嘴，邁開腿。
      

      病情分析：
      減肥的話，也要注意適當?shù)墓?jié)食，運動加節(jié)食時一起這樣的話，減肥的效果比較好。
      指導意見：
      雖然體重沒有下降，但您現(xiàn)在的體重也沒有再增長，所以還是有作用的，一定要堅持。