本人女，150高，體重160斤，減肥

      你好！根據(jù)你的情況，健康減肥是需要長期堅持的，減肥前做好計劃是很有必要的，飲食上多吃蔬菜水果，不吃油膩的，每日有氧運動達到一小時左右，最主要是有毅力，只要堅持，會達到你的目標。
      

      您今年27歲，身高150厘米，體重80公斤，想通過節(jié)食和運動減輕體重，早餐可以吃一個雞蛋，一杯牛奶，午餐可以吃一兩瘦肉，二兩主食，三兩蔬菜，晚餐盡量不吃或者少吃，如果有饑餓感可以用低熱量水果蔬菜代替，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，前幾個月可能效果比較明顯，減肥一定要持之以恒，一定要做到有氧運動，才能有效控制體重，消耗體內(nèi)多余能量
      
      以上是對“本人女，150高，體重160斤，減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高150厘米，體重是160斤，你是想減肥的是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，每餐吃到七八分飽就可，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等不喝飲料，還要多運動，每天堅持運動一定會達到減肥的目的，但具體能瘦下來多少斤還是因人而異的。