，我體脂率24.體重卻有140。怎么減肥

女 | 30歲懸賞2個健康幣 2019-04-27 23:17:48 3人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：醫(yī)生，.我以前服用過媽富隆，也是那時候長胖的。我看起來比140同樣體重的瘦而且臉瘦。怎么減肥

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2019-04-28 00:06:42

減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

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2019-04-27 23:26:17 我要投訴

你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。

2019-04-27 23:35 ask9072011792 追問

醫(yī)生，謝謝。我感覺我是水腫型肥胖，怎么消除

2019-04-27 23:41醫(yī)生回答：

可以去醫(yī)院做查體。排除腎臟，甲狀腺疾病引起的病理性水腫。沒有陽性體征，就可以堅強運動，堅持下去總會成功減重的。

劉水英忻州市人民醫(yī)院副主任護師擅長: 成人腹股溝斜疝,腸胃炎,軟組織損傷,急性上呼吸道感幫助網(wǎng)友：2714

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2019-04-28 00:14:43 我要投訴

      不管怎樣形成的肥胖，都是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運動才可取，從改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，運動以游泳跑步健身為宜。

      以上是對“，我體脂率24.體重卻有140。怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！