腿粗我想讓它變細(xì)跑長(zhǎng)跑

      你好，腿的粗細(xì)和個(gè)人的體質(zhì)以及遺傳身高的大小有關(guān)。這種情況平時(shí)可以多參加體育鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于身體肥胖的發(fā)生。如多進(jìn)行慢跑，散步或者是爬山跳繩等都可以的。
      

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。跑步有助于減少腿部脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      您的情況15歲正是青春發(fā)育期，如果腿粗的話(huà)，不知道你的身高體重是多少，平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，但是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食和體重，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。那就可以控制了。
      
      以上是對(duì)“腿粗我想讓它變細(xì)跑長(zhǎng)跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況可以進(jìn)行跑步，游泳，跳舞，瑜伽等有氧體育鍛煉，有條件的話(huà)可以到健身房，在健身房教練指導(dǎo)下的鍛煉，平時(shí)需要注意飲食，作息規(guī)律。