近段時間老是睡不著，我這是怎么了？
健康咨詢描述： 去年有過幾次，但是這段時間老是這樣，閉著眼睛躺在床上就是睡不著，有時候3.4點能睡著，有時候天亮了還睡不著，我不熬夜的啊，怎么會這樣。睡不了覺，早上起來還覺得氣短，走路都不想走
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你好，你這種情況有可能是最近過度勞累，精神壓力過大等因素引起的，平時要注意休息，不要過于勞累，要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，如果睡眠不好的話，可以口服點棗仁安神顆粒。
這種情況的話，屬于睡眠障礙，根據(jù)你的年齡和描述，軀體疾病引起的失眠沒有可能性，考慮是屬于功能性失眠，可以短期服用一些助眠藥物，待生物鐘形成，也就是每天作息時間基本正常后緩慢停藥就可以了。不要諱疾忌醫(yī)，失眠也是需要就診的。
因為發(fā)生了這個，我過了12點以后總是擔(dān)心睡不著，如果有什么需要明天做的事，先一晚就睡不著了，擔(dān)心睡不著影響明天的工作或者其他的，入睡困難，你說睡不著吧，他又做夢，你說睡著了吧，腦子里一直呈現(xiàn)各種念頭，想來想去，控制不住的想，想著想著就是睡不著
所以呢，服藥一些藥物會幫助你改善這種情況，還有就是放空自己。
王主任，這樣下去怎么辦啊，診所醫(yī)生看了說我手機玩多了，神經(jīng)衰弱，我吃了很多次藥還是不行
你到?？漆t(yī)院的心理門診，那里的治療水平高一些
你好，看了你的描述，感覺到一個輾轉(zhuǎn)反側(cè)的你，拼命想睡睡不著，眼皮發(fā)澀困意很濃，但就無法入睡，這的確讓人抓狂，一個個無眠的夜晚，會帶來第二天的體力不支，讓人沒法去工作，或者說效率很低。這段時間出現(xiàn)了這些問題，試著留意一下，在睡不著的時候，腦中都涌現(xiàn)哪些場面呢？有沒有讓人特別糾結(jié)的事情放不下呢？或者是遇到了比較重大的選擇，難以抉擇？如果都沒有這些情況，試著去練習(xí)深呼吸時，深呼吸時只關(guān)注或者是腹部起伏與，氣體流經(jīng)鼻腔或口腔的溫?zé)岣?，也就是相?dāng)于把所有的關(guān)注點只在自己的身體上，這是一個減壓助眠的好方法，如果在正規(guī)醫(yī)院有信任的睡眠?？漆t(yī)生可以去看一下醫(yī)生。
以上是對“近段時間老是睡不著，我這是怎么了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
場面不止一種，發(fā)生過的事都會在躺下來閉眼睛的時候出現(xiàn)，反正我控制不了這些東西
是的，這種場面是任何人都控制不了的，不光是你。人是一個特別神奇的存在，當(dāng)你把所有事情在腦袋里過一遍的時候，你想控制它是不可能的，它就像一個前來造訪的朋友一樣，你不接納它，它會變本加厲，更想找你。如果當(dāng)這個朋友來了，你接納他，可能在你身邊待一會兒就自然的走了。同時在晚上睡覺前找一些助眠的冥想音樂，去聽一聽，效果也挺好。
估計是你最近是不是遇到什么事情了，讓你精神高度緊張，影響了你的睡眠，一定要多注意一下休息，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下，遇到什么事情一定要冷靜
安神補腦液沒用啊，我都吃了兩盒了，有時候能睡個好覺，有時候天亮了才睡的著
那你可以試一下右佐匹克隆來調(diào)理
這個藥是什么藥？有依賴性嗎？
不要緊的，先小劑量的服用
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，那除了入睡困難以外還有出現(xiàn)比如情緒低落、壓抑、不開心、興趣減退、活動減少、胡思亂想之類的想法嗎，如果有的話可能是抑郁了。如果沒有，單純是睡眠問題的話可能是生活、學(xué)習(xí)上的一些壓力引起的，可以通過一些運動、聽音樂的方式緩解一下，也可以通過心理咨詢?nèi)ジ纳啤?
我覺得有，心里總是悶悶不樂
那有可能是抑郁引起的了
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