最近就是睡覺特別輕要么睡不著以前能睡到8點(diǎn)的現(xiàn)在五

      你好，看起來是睡覺變化挺大讓你有些不舒服。最近與以往有什么不同，發(fā)生了什么事情？睡眠是生理現(xiàn)象，一般來說，睡眠變化可能與經(jīng)歷，情緒，性格特點(diǎn)等有關(guān)。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      你好！根據(jù)你的描述，主要考慮你應(yīng)該是存在睡眠障礙問題，睡眠障礙問題包括，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，也就是睡眠深度不夠，早醒，多夢。所以建議你首先要放松心情，不要緊張，其次，可以口服養(yǎng)血安神片，谷維素，維生素B6糾正
      

      你好，睡眠不好多數(shù)與思慮過度有關(guān)，如果在臨近睡眠時(shí)緊張、擔(dān)心睡不好，這些負(fù)性情緒會(huì)使睡眠進(jìn)一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環(huán)。不要過分關(guān)注睡眠，不要因?yàn)橐煌頉]睡好就產(chǎn)生挫敗感，培養(yǎng)對失眠影響的耐受性。保持規(guī)律的作息時(shí)間，日間避免小睡。睡眠前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不喝興奮性飲料，睡前不要飽食，可以泡泡腳，聽聽音樂，也可以吃點(diǎn)中成藥調(diào)節(jié)一下。比如安神補(bǔ)腦液，谷維素等。
      
      以上是對“最近就是睡覺特別輕要么睡不著以前能睡到8點(diǎn)的現(xiàn)在五”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，現(xiàn)在你這個(gè)屬于淺睡眠，神經(jīng)衰弱的可能，建議平時(shí)合理飲食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡覺前可以聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液，維生素B1，谷維素進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠淺的情況，說明你的睡眠是充足的，白天消耗的體能不多，身體上不是處于很疲勞的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議在不困的時(shí)候可以不睡覺，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，即使睡覺輕也沒有關(guān)系，這不是病癥，當(dāng)你疲勞的時(shí)候就會(huì)睡的很深
      

      病情分析：
      你最近睡眠情況非常不好，夜里容易被驚醒，一點(diǎn)噪音就能把你吵醒，早上也睡不著。這可能和你身體狀況有關(guān)，也可能是精神心理因素造成的。比如生理期容易心煩意亂，睡不著覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，吃些促進(jìn)睡眠的藥。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1，都是比較常見的調(diào)節(jié)睡眠的藥。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      人在淺睡眠的時(shí)候是容易被驚醒或者吵醒的，有時(shí)候白天睡眠增多或者有精神壓力的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先規(guī)律作息看看，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少玩讓自己興奮性增高的游戲等，如無改善再去失眠門診就診。
      
      以上是對“最近就是睡覺特別輕要么睡不著以前能睡到8點(diǎn)的現(xiàn)在五”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！