大腿有點(diǎn)粗小腿也是娃娃臉要有贅肉

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，所以是身體發(fā)育的高峰時(shí)期，如果過(guò)度肥胖的話，是需要控制的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前飲食上需要多吃蔬菜，魚類，盡量控制熱量的攝入，注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腿有點(diǎn)粗，腰部有贅肉，這種情況可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)可以使腰部的肉變得結(jié)實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議節(jié)食減肥，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多吃水果蔬菜，多喝水，飲食多樣化，不要久坐不動(dòng)，可以多參加體育鍛煉，做做仰臥起坐，跑跑步，跳繩，既可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)，又能使體重下降。
      
      以上是對(duì)“大腿有點(diǎn)粗小腿也是娃娃臉要有贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！