太胖了，想找一個合適的減肥方法

      您好！根據(jù)您的身高體重您的體重指數(shù)為25.7，≥24為超重，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動鍛煉來減肥，少吃油大的食物，少吃甜食，多運(yùn)動，通過運(yùn)動消耗掉攝入的熱量。

      你好，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，太快減肥會對身體健康造成不良影響。建議制定科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，體重來看。體重稍微超標(biāo)。你的想法是正確的，不能求快速減肥，尋找一個合理的減肥方法。既不傷害身體，又能達(dá)到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      最合理的減肥方法就是節(jié)食加運(yùn)動。飲食方面，減少主食的攝入。多吃新鮮的蔬菜水果，吃紅肉，不要吃豬肉，晚餐應(yīng)該在6：00前吃完。每天早晚進(jìn)行半小時以上的慢跑，或者是到健身房去進(jìn)行游泳，器材練習(xí)的運(yùn)動。
      以上是對“太胖了，想找一個合適的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個體重超標(biāo)，可以采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行，像鍛煉就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，平時多增加鍛煉，像男生可以打球和做器械，還要控制零食的攝入，特別是快餐不要多吃

      病情分析：
      減肥建議最好是慢慢的進(jìn)行減輕體重，一般建議一個月減輕1到2公斤。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的速度過快的話容易出現(xiàn)反彈，并且容易造成皮膚的松弛，建議你飲食方面適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，多吃魚類，蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的方法很多，有減肥藥減肥，抽脂減肥，還有運(yùn)動節(jié)食減肥等。
      指導(dǎo)意見：
      最健康的減肥方式就是節(jié)食運(yùn)動減肥，無副作用，不反彈，有利于身體健康，一般一個月會有明顯效果，長期堅不反彈。沒有毒副作用。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想合理又快速的減肥問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在110斤左右，建議你合理飲食加運(yùn)動加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運(yùn)動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，每天堅持就會見效的。
      以上是對“太胖了，想找一個合適的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，身肥一米六五，體重140斤。你的標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤，是偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住自己的嘴，邁開自己的腿，平時少吃高脂肪，高蛋白，高能量，高油脂，油炸食品，少吃甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜。加強(qiáng)對你可以選擇打籃球，打乒乓球，打羽毛球，游泳，跑步等，每天堅持不間斷一小時左右的運(yùn)動，這樣可以達(dá)到減肥效果。