運(yùn)動(dòng)減肥，體重反而增加了

女 | 22歲 2019-04-12 07:47:10 1人回復(fù) 來(lái)自廣元市

健康咨詢描述：最近兩周每天跑步大概4公里，晚飯也沒(méi)有吃，結(jié)果體重反而增加了5斤

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王建軍北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-21 11:31:48 我要投訴

你好：控制飲食是有利于控制體重減肥的，但是要合理控制每天飲食總量，單純不吃晚飯是沒(méi)有用的，同時(shí)應(yīng)該一日三餐規(guī)律，晚餐可以適當(dāng)少吃些，再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以慢慢控制好體重減肥的。你的認(rèn)識(shí)是對(duì)的，飲食控制不是恰當(dāng)，要控制好總量的，科學(xué)減肥，健康的生活，相信你一定會(huì)成功。