心理壓力大不知道怎么緩解

      你好，根據(jù)你的描述，既然你的工作壓力大生活壓力大，那就要好好的努力去工作，因?yàn)橹挥泄ぷ骱蜕畹膲毫鉀Q了之后，你的癥狀才能緩解。同時(shí)還要提高你的抵抗壓力的能力，也就是平時(shí)自己獨(dú)立完成一些任務(wù)完成一些事情，減少對(duì)別人的依賴(lài)。使自己強(qiáng)大起來(lái)，面對(duì)更大的困難和壓力。
      

      你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人很多，他面對(duì)去掉的工作壓力和生活壓力都是喘不過(guò)氣來(lái)的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在遇到的事情比較少，可能是剛剛步入社會(huì)，所以經(jīng)驗(yàn)不足，這方面需要慢慢鍛煉，慢慢適應(yīng)，有壓力是正常的，壓力可以成為我們的動(dòng)力，我們要正確面對(duì)壓力。努力工作，好好生活，積極面對(duì)
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒，這與你受到的情緒問(wèn)題，工作壓力過(guò)大，情緒困擾，過(guò)于緊張焦慮，工作過(guò)于勞累，都有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要調(diào)整情緒，放松心情，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外避免給自己太大的壓力，工作上試著勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
      
      以上是對(duì)“心理壓力大不知道怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      工作壓力大，喘不來(lái)氣，比較焦慮，有睡眠障礙，注意力不能集中，不能專(zhuān)心做事，自信心不足，有焦慮、強(qiáng)迫和抑郁癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，按時(shí)作息，良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，能理解你此時(shí)此刻的感受。很多事情都堆積在一塊，無(wú)從下手，焦頭爛額，喘不過(guò)氣來(lái)的感受。建議積極的去解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力煩惱與不良情緒。能解決的積極去解決，解決不了的，尋求幫助。做不到的不要強(qiáng)求自己，要順其自然。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。叫磨刀不誤砍柴工。