高三學(xué)生入睡困難失眠多夢(mèng)求解救

女 | 18歲 2019-04-02 10:22:41 1人回復(fù) 來(lái)自吉安市

健康咨詢描述：高三壓力大整夜整夜睡不著入睡困難容易驚醒有什么藥能吃嗎

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2022-09-27 18:58:43 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你正處在高三，由于學(xué)習(xí)壓力大，過(guò)度緊張而導(dǎo)致了失眠，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。建議你注意放松心情，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去打打球，散散心等，讓身心完全放松。合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。少思慮，只要盡了自己最大的努力，也沒(méi)有什么遺憾的。日常多聽聽音樂(lè)，舒緩自己的情緒，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝興奮性飲料。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，日常注意加強(qiáng)體育鍛煉，消除不良情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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