易怒怒，情緒無(wú)法控制，時(shí)而低落，時(shí)而開(kāi)朗

      你好，根據(jù)你的描述，你才16歲，正處在青春期情緒波動(dòng)會(huì)比較大。建議你日常注意放松心情，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可跟朋友出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力。有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩情緒，堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。等過(guò)了青春期，多接觸一些事情，成長(zhǎng)起來(lái)，你就會(huì)好起來(lái)的。
      

      你的年齡是16歲，你已經(jīng)進(jìn)入了人生的一個(gè)敏感時(shí)期，青春發(fā)育期，伴隨著月經(jīng)初潮的來(lái)歷，身體快速發(fā)育的同時(shí)，身體感情日漸豐富，但是相對(duì)于成年人有幼稚了許多，出現(xiàn)這種情緒波動(dòng)也是基本正常，可以理解的，有許多事情自己經(jīng)歷了想到了，但是不好很好的平衡和處理，這種情況應(yīng)該更多的像成年人交流和學(xué)習(xí)，
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，情緒時(shí)而低落，時(shí)而開(kāi)朗，考慮是屬于雙相情感障礙，可能和自己青春發(fā)育時(shí)期情緒變化有關(guān)系，現(xiàn)在這種情況應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，遇到事情勇敢去面對(duì)，避免憋在心里影響自己生活，必要時(shí)可以到醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢(xún)就診，
      
      以上是對(duì)“易怒怒，情緒無(wú)法控制，時(shí)而低落，時(shí)而開(kāi)朗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)事件或者來(lái)自于各方面的壓力過(guò)大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素應(yīng)該都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！