長期睡眠差，情緒時而低落，時而暴躁

      病情分析：
      睡眠不好是入睡困難早醒還是睡眠不深？睡醒以后的精神狀態(tài)怎么樣？學(xué)習成績是否受到了影響？
      指導(dǎo)意見：
      首先要保持規(guī)律的作息時間，把睡眠調(diào)整好。必要的時候可以用一些助眠軟糖，看看有沒有效果。最好帶孩子去醫(yī)院做一下睡眠腦電圖，24小時的看一看情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下作出處理。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為你存在有長期的睡眠不好的表現(xiàn)，所以會導(dǎo)致你的脾氣暴躁，而且身體乏力以及不喜歡和父母溝通交流
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀都與你的睡眠不好有關(guān)系，因為睡眠對我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就有可能導(dǎo)致身體或者是心理方面出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，所以針對你目前的情況，要積極的調(diào)理，改善睡眠，除了放松心情，多參加一些戶外的運動規(guī)律作息以外，還需要服用一些藥物來改善睡眠，比如安神補腦液，谷維素維生素b1

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與青春期影響、環(huán)境影響、成長經(jīng)歷影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你與家長進行良好的溝通，在他們的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時積極調(diào)整自己的狀態(tài)也是很有必要的：可以找一些適合自己的體育項目，每天堅持鍛煉能夠改善身體狀態(tài)，做一些能夠讓自己身心愉悅的事情，這可以改善你的情緒。遇到事情多想積極樂觀的一面，也要多與家人或者朋友聊一聊，避免過于壓抑自己。
      以上是對“長期睡眠差，情緒時而低落，時而暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！